Памятка ПЛОВЦАМ

Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде.

НО ПОМНИТЕ:

ДАЖЕ ХОРОШИЙ ПЛОВЕЦ ДОЛЖЕН СОБЛЮДАТЬ ПОСТОЯННУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ, ДИСЦИПЛИНУ И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ.

Купаться необходимо только в специально оборудованных местах: пляжах, бассейнах, купальнях; обязательно предварительно пройти медицинское освидетельствование и ознакомиться с правилами внутреннего распорядка мест для купания.

В походах место для купания нужно выбирать там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина (до 2 м), нет сильного течения (до 0,5 м/с).

Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветреную погоду при температуре воды 17-19⁰С, воздуха 20-25⁰С. В воде следует находиться 10-15 минут, перед заплывом необходимо предварительно обтереть тело водой.

При переохлаждении тела пловца в воде могут появиться судороги, которые сводят руку, а чаще ногу или обе ноги. При судорогах надо немедленно выйти из воды. Если нет этой возможности, то необходимо действовать следующим образом:

1. Изменить стиль плавания - плыть на спине.

2. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.

3. При судороге икроножной мышцы необходимо при сгибании двумя рукам и обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.

4. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.

5. Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.).

6. Уставший пловец должен помнить, что лучшим способом для отдыха на воде является положение "лежа на спине".

Чтобы избежать захлебывания в воде, пловец должен:

- соблюдать правильный ритм дыхания;

- плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы делать вдох, когда находишься между гребнями волн;

- плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее; если идет волна с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня;

- попав в быстрое течение, не следует бороться против него, необходимо, не нарушая дыхания, плыть по течению к берегу.

Памятка

по правилам поведения на воде

Человек может оказаться в воде как по своей воле (купание, подводная охота, рыбная ловля), так и совершенно случайно (авария плавсредства, падение в воду, оказание помощи пострадавшим).

ПОМНИ! Купаться можно только в заведомо безопасных или специально отведенных для купания местах.

СОБЛЮДАЙ ОСНОВНЫЕ ЗАПРЕТЫ ПРИ КУПАНИИ

1. Не заходи в воду (особенно в глубоких местах), не умея плавать; не купайся в одиночку.

2. Не купайся в неизвестных местах; вода в выбранном для купания месте должна быть прозрачной, дно чистым, без коряг, подводных камней, свай, водоворотов, ям, заструг.

3. Не купайся вблизи водосбросов, шлюзов, пристаней, мостов, водоворотов, стремнин, в судоходном фарватере, в местах скопления водорослей, в местах плавания лодок, водных велосипедов и, особенно, - в местах плавания моторных лодок и гидроциклов.

4. Не входи в воду «резко», не ныряй после длительного пребывания на солнце, сразу после приема пищи, в состоянии утомления.

5. Не прыгай в воду в незнакомых местах, не проводи в воде игры, связанные с захватами; не стой и не играй в тех местах, откуда можно свалиться в воду; не толкай никого в воду неожиданно, так как эта шалость может вызвать у твоих товарищей шок, вплоть до смертельного исхода.

6. Не оставляй на берегу водоема без присмотра младших товарищей, если они не умеют плавать.

7. Не умея плавать, не пользуйся в воде надувными матрацами или камерами; не используй для плавания ненадёжные самодельные устройства.                        

8. Не заплывай далеко от берега на надувных матрацах и камерах.

9. Не купайся в штормовую погоду и во время грозы.

10. Не занимайся подводным плаванием или подводной охотой, если у тебя ослаблено здоровье или ты чувствуешь недомогание.

11. В воде избегай вертикального положения, не ходи по илистому                                          и заросшему растительностью дну.

12. Не борись с сильным течением, плыви по течению, постепенно                                                приближаясь к берегу.

13. Не ныряй в воду в необорудованных для этого местах и с плавучих сооружений, так как под водой могут быть опасные для жизни предметы.

ПОМНИ!

С тобой ничего не случится, если строго соблюдать правила поведения на воде!

ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ЛОДКАМИ

1. Перед тем как сесть в лодку, необходимо:

- убедиться в ее исправности и прочности,

  - обязательно проверить, исправны ли весла, уключины, спасательные средства (круг или жилет), черпак для отлива воды.

 2. Производить посадку в лодку необходимо по одному человеку, ступая на середину настила лодки, рассаживаясь на сиденья равномерно относительно бортов.

 3 Чтобы избежать опрокидывания лодки во время движения нельзя ходить по лодке, меняться местами, садиться на борта,                                                                                             стоять в «полный рост» на сиденьях.

 4. Сидящий «на вёслах» должен быть особенно внимательным, чтобы не удариться о борт другой лодки при прогулке на водных объектах.

 5. Совершая прогулки на воде, необходимо двигаться всегда по правой стороне реки по ходу лодки, стараясь держаться не дальше 20 метров от берега.

 6. Гребная лодка во всех случаях должна уступать дорогу моторным и парусным судам.

7. Ни в коем случае нельзя допускать шалости во время движения лодки - это опасно для жизни!

8. Запрещается переходить с одной лодки на другую, раскачивать ее, купаться и нырять с нее, особенно, если в лодке есть люди, не умеющие плавать

9. В случае опрокидывания лодки следует держаться за борта лодки, избегая резких движений и не наклоняя лодку на одну сторону, стараться толкать её в сторону берега.

10. Не перегружайте лодку, не подставляйте её борта волнам.

11. Не катайтесь на лодках в местах массового купания  населения.

12. При движении на лодке в ночное время на ней должен гореть белый фонарь.

ПОМНИТЕ!

несчастного случая не произойдет, если строго соблюдать правила пользования лодками!