Муниципальное бюджетное дошкольное 

образовательное учреждение  

"Детский сад №3" г.Владимира

Вторник, 26.05.2020, 10:06
Вы вошли как Гость | Группа "Гости"
Главная » Статьи » Странички специалистов » Инструктора по физическому воспитанию

Делаем зарядку дома!!!
Делаем зарядку дома!!!


1. И.п. - основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки вдоль туловища.
«1-2»-дугами наружу руки вверх, подняться на носки – вдох;
«3-4»- и. п.- выдох. 6-7 раз, темп средний.

2. И.п.- основная стойка (пятки вместе, носки врозь), руки на поясе.
«1-2»-приседая, колени развести в стороны руки вперёд – выдох;
«3-4» -и. п. – вдох. 6-7 раз, темп медленный

3. И.п-. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
«1»-руки в стороны; «2»-наклониться вперёд-вниз, коснуться пальцами
носков ног;«3»-выпрямиться, руки в стороны; «4»-и. п. 5-6 раз, темп
средний, дыхание произвольное.

4. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
«1»-поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху - выдох;
«2»-и. п. «3-4» то же в другую сторону.6 раз, темп средний.

5. И.п.- лёжа на спине, руки вдоль туловища.
«1,3» - поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, под ногой
«Хлоп!»- выдох;«2,4» - и.п. – вдох. 6-8 раз, темп умеренный

6. И.п. - основная стойка, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах на месте на счёт «1-8». 3-4 раза, темп ритмичный.

7. И.п.- лёжа на животе, кисти рук под подбородком, локти в стороны,
ноги согнуты в коле-не под прямым углом.
«1,3» - носки ног вниз;«2,4» - носки ног, вверх 8 раз, темп ритмичный,
дыхание призвольное.

Упражнение на восстановление дыхания «Задувание свечи» - Нужно глубоко вдохнуть, Чтобы свечку нам задуть.
«1» -сделать свободный вдох и задержать дыхание,
«2» - сложить губы трубочкой и сделать 3 глубоких выдоха и сказать
«Фу-у-у».4-6 раз.
Категория: Инструктора по физическому воспитанию | Добавил: harinavju (06.05.2020)
Просмотров: 28
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]