| Главная » Статьи » Странички специалистов » Психолога |
Психическое здоровье
| Психическое здоровье является одним из наиболее загадочных, увлекательных и часто затрагиваемых вопросов в современном обществе. Самые распространённые психические расстройства – это депрессия, биполярное расстройство и шизофрения. Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье (духовное или душевное, иногда – ментальное здоровье, следующим образом: Психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек способен реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Другими словами, психически здоровый человек адекватно оценивает действительность, проявляет интерес к окружающему миру, согласовывает свое поведение и реакцию на происходящее с условиями среды, способен к самоанализу и рефлексии. Это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления. Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью? Многие слышали ставшую крылатой фразу: «Все болезни от нервов». Когда у человека грипп или простуда, он принимает таблетки, микстуры, проходит курс лечения. Однако в состоянии стресса, чувства тревоги он не предпринимает ничего. Почему психическое здоровье важно: 1. Существует тесная взаимосвязь между психикой и физическим состоянием человека. Чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут привести к ухудшению здоровья (нарушение сна, ослабление иммунной системы). 2. Люди, которые заботятся о психическом здоровье, как правило, достигают больших успехов в карьере и зарабатывают больше. 3. Психическое здоровье очень важно в плане коммуникации, в первую очередь, в семье. Оно позволяет поддерживать здоровую атмосферу в среде близких людей, правильно воспитывать детей, давая им необходимую заботу и психологическую модель для подражания. 4. Психически здоровые люди реже подвержены влиянию негативных социальных факторов, и реже совершают противозаконные действия. 5. Средняя продолжительность жизни психически здоровых людей выше, чем у людей с расстройствами. Риск умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы на 94% выше у тех, кто подвержен постоянной депрессии и чувству тревоги и не может с ними справляться. Таким образом, когда человек свободен от депрессии, тревоги, чрезмерного напряжения и беспокойства, а также вредных привычек, он способен жить полноценно, в полной мере реализовываться и получать удовольствие. Психическое здоровье детей и подростков Психика детей нестабильна и находится на стадии становления, поэтому очень важно уберечь их уязвимое психическое здоровье от негативного воздействия. Важно вовремя выявить проблемы психического характера у детей и уберечь их от нежелательных последствий путем участия, совета, а если нужно – и обращения за квалифицированной помощью. Со многими трудностями можно и нужно научиться справляться, следуя некоторым советам специалистов: 1. Постоянно интересуйтесь делами своего ребенка. Будьте для него не наставником, а другом, который не заставляет что-то делать, а советует, как лучше поступить. 2. Поощряйте физическую активность, при этом учитывайте интересы ребенка. Полезными будут как посещения занятий спортивной секции, так и прогулки на велосипеде или с собакой в парке. 3. Содействуйте социальной активности ребенка. Понаблюдайте, достаточно ли времени ваш ребенок общается с друзьями и сверстниками «вживую». Компьютерные игры нужно свести к минимуму. 4. С раннего возраста детям следует прививать стремление к здоровому образу жизни, показывая негативное отношение к вредным привычкам (курению, алкоголю, наркотикам), лучше всего на собственном примере. Известный писатель, психолог и педагог Дейл Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» предлагает читателям следующие советы: 1. Ваши заботы должны быть направлены только на сегодняшний день, поскольку мы не можем точно предугадать будущее или изменить прошлое. 2. «Будьте заняты. Человек, страдающий от беспокойства, должен полностью забыться в работе, иначе он иссохнет от отчаяния». 3. «Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть. Помните, что «жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки»». 4. «Изучите факты. Спросите себя: «Каковы шансы по закону больших чисел, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдет?»». 5. «Считайтесь с неизбежным». 6. «Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки». | |
| Категория: Психолога | Добавил: Eseniya (04.05.2017) | |
| Просмотров: 973 |
| Всего комментариев: 0 | |